洱茶的功效主要有以下几点：
1. 降脂减肥：普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分有助于降低血脂和胆固醇，促进脂肪分解和燃烧，有一定的减肥效果。
2. 促消化：普洱茶中的茶多酚可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，有助于消化和排(pái)泄(xiè)。
3. 抗氧化：普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有强大的抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
4. 降压降血糖：普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分还能够降低血压和血糖，有助于预防心血管疾病和糖尿病。
普洱茶的副作用主要有以下几点：
1. 刺(cì)激(jī)胃肠：普洱茶中的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分会刺(cì)激(jī)胃肠道，容易引起胃部不适、腹泻等症状。
2. 饮用不当会引起负面反应：普洱茶是一种发酵茶，如果饮用不当或存放不当，会产生霉菌、细菌等有害物质，引起中毒等负面反应。
3. 影响吸收药物：普洱茶中的茶多酚等成分会与某些药物产生相互作用，影响药物的吸收和疗效。
4. 对孕妇和儿童不适宜：由于普洱茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，孕妇和儿童饮用可能会对身体造成不利影响。