绿茶的功效与作用及禁忌

茶是一种非常受欢迎的饮品，它具有多种功效和作用，同时也有一些禁忌需要注意。
绿茶的功效与作用：
1.抗氧化：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，可以抗氧化，防止自(zì)由(yóu)基的产生，减缓衰老。
2.降低血压：绿茶中的茶多酚可以扩张血管，降低血压，预防心血管疾病。
3.降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇，预防动脉硬化。
4.减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪代谢，减少脂肪的积累，有助于减肥。
5.抗癌：绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长，预防癌症。
绿茶的禁忌：
1.孕妇：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高，孕妇应该适量饮用或避免饮用。
2.贫血：绿茶中的茶鞣酸可以阻碍铁的吸收，导致贫血，贫血患者应该少量饮用或避免饮用。
3.胃溃疡：绿茶中的茶碱可以刺(cì)激(jī)胃酸分泌，加重胃溃疡症状，胃溃疡患者应该避免饮用。
4.睡眠障(zhàng)碍(ài)：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠或睡眠质量下降，容易引起睡眠障(zhàng)碍(ài)的人应该避免饮用。