有氧运(yùn)动(dòng)多久开始燃烧脂肪

行有氧运(yùn)动(dòng)后，身体首先会利用体内的糖原作为能量来源，大约进行20分钟后，身体才会逐渐开始利用脂肪作为能量来源，但这个时间并不是固定的，因为每个人的身体状况和运(yùn)动(dòng)强度不同，所以具体时间可能会有所差异。一般建议进行有氧运(yùn)动(dòng)至少30分钟以上才能有效燃烧脂肪。