茶有以下几个功效：
1. 增强免疫力：藏茶中含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，可以增强身体的免疫力。
2. 帮助消化：藏茶中含有丰富的鞣酸，可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，缓解胃肠不适。
3. 降低血脂：藏茶中的多酚类物质可以降低血脂，预防心血管疾病。
4. 抗疲劳：藏茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，起到提神醒脑、抗疲劳的作用。
5. 改善睡眠：藏茶中含有一定的茶多酚和氨基酸，可以促进神经系统的平衡，有助于改善睡眠质量。
总之，藏茶是一种非常健康的饮品，有多种功效，适合各个年龄段的人群饮用。