茶喝了为什么睡不着

中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒和兴奋。因此，饮用茶后容易导致失眠或睡眠质量下降。建议在睡前避免饮用茶或选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶饮。