桂泡水的效果主要是提高身体的代谢能力和促进血液循环，可以帮助身体排毒、减肥、美容等。以下是肉桂泡水的方法：
1. 取适量的肉桂粉或肉桂棒，放入热水中泡10-15分钟，然后加入蜂蜜或柠檬汁调味，口感更佳。
2. 取适量的肉桂粉或肉桂棒，放入热水中煮沸后转小火煮10-15分钟，然后加入蜂蜜或柠檬汁调味。
3. 在冰水中加入适量的肉桂粉或肉桂棒，浸泡数小时后，加入蜂蜜或柠檬汁调味，可以起到清凉解暑的作用。
不过需要注意的是，肉桂泡水不能过量，一天最多只能喝1-2杯，过量会对身体造成负担。同时，孕妇、高血压患者、低血糖患者等人群应慎用。