绿茶、乌龙茶或咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量较高的红茶等茶类可能会刺(cì)激(jī)神经系统，影响睡眠。建议睡前饮用花草茶或柿子茶等不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类，有助于放松身心，帮助入眠。
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