碱性食物一览表

下是常见的碱性食物一览表：
– 蔬菜：菠(bō)菜(cài)、芦笋、西兰花、豆芽、青菜、甘蓝、胡萝卜、黄瓜、番茄、洋葱、大蒜、芹菜、西红柿等
– 水果：柠檬、西柚、酸橙、石榴、苹果、草莓、蓝莓、樱桃、桃子、梨子、香蕉、菠萝、哈密瓜等
– 坚果：杏仁、核桃、腰果、榛子、开心果等
– 谷类：糙米、燕麦、小麦草、荞麦、藜麦等
– 豆类：蚕豆、豌豆、青豆、红豆、黑豆、黄豆等
需要注意的是，虽然这些食物属于碱性食物，但并不意味着我们需要完全避免酸性食物。身体需要平衡的酸碱度，所以适量摄入酸性食物也是必要的。