三高怎么调理

高（高血压、高血糖、高血脂）的调理方法如下：
1. 合理饮食：控制摄入盐分、糖分和脂肪等高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物。
2. 适量运(yùn)动(dòng)：进行有氧运(yùn)动(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压、血糖和血脂。
3. 控制体重：保持适当的体重可以降低三高的发生率。
4. 不吸烟、少喝酒：吸烟和过量饮酒会对身体造成伤害，加重三高的症状。
5. 定期检查：定期测量血压、血糖和血脂，及时发现问题并进行调整。
6. 药物治疗：遵医嘱进行药物治疗，控制三高的症状。