喝什么茶叶水不影响睡觉合集

般来说，不含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶水会比较适合睡前饮用，如花草茶、柠檬草茶、菊花茶等。此外，也可以选择一些具有助眠作用的茶叶，如枸杞子、玫瑰花、银花等。但需要注意的是，每个人的身体状况和敏(mǐn)感(gǎn)程度不同，有些人可能对某些茶叶也会产生兴奋作用，影响睡眠。因此，最好根据自己的身体情况和喜好来选择适合自己的茶叶。