喝什么茶好睡觉

一些茶可以帮助放松身心，促进睡眠，比如：
1. 睡前洒薰衣草茶：薰衣草茶具有镇静作用，可以帮助放松身心，促进睡眠。
2. 睡前喝菊花茶：菊花茶可以清热解毒、降火，有助于缓解疲劳和焦虑，促进睡眠。
3. 睡前喝柠檬草茶：柠檬草茶可以帮助舒缓神经，放松身心，促进睡眠。
4. 睡前喝熏衣草茶：熏衣草茶可以缓解压力和焦虑，促进睡眠。
需要注意的是，如果有慢性疾病或正在服用药物，最好先咨询医生是否适合喝这些茶。