玫瑰花和什么泡茶喝助睡眠效果好

瑰花和菊花泡茶喝助睡眠效果比较好。玫瑰花具有镇静、安神的作用，而菊花则具有清热、凉血的作用，可以帮助缓解情绪、放松身心，促进睡眠。可以将适量的玫瑰花和菊花放入茶杯中，用90℃左右的水冲泡5-10分钟即可。