上适合喝一些具有镇静作用的茶，比如：
1. 熏衣草茶：熏衣草具有镇静、放松神经的作用，喝一杯熏衣草茶可以帮助缓解焦虑、失眠等问题。
2. 菊花茶：菊花茶有清热解毒、镇静安神的作用，适合晚上喝来缓解疲劳、改善睡眠。
3. 桑叶茶：桑叶茶具有降血压、降血脂的作用，适合晚上喝来保护心脏健康。
4. 金银花茶：金银花茶有清热解毒、镇静安神的作用，适合晚上喝来缓解感冒、发烧等症状。
总之，晚上适合喝一些能够放松身心、改善睡眠的茶，但也要根据自己的身体状况和喜好来选择。
上适合喝一些具有镇静作用的茶，比如：
1. 熏衣草茶：熏衣草具有镇静、放松神经的作用，喝一杯熏衣草茶可以帮助缓解焦虑、失眠等问题。
2. 菊花茶：菊花茶有清热解毒、镇静安神的作用，适合晚上喝来缓解疲劳、改善睡眠。
3. 桑叶茶：桑叶茶具有降血压、降血脂的作用，适合晚上喝来保护心脏健康。
4. 金银花茶：金银花茶有清热解毒、镇静安神的作用，适合晚上喝来缓解感冒、发烧等症状。
总之，晚上适合喝一些能够放松身心、改善睡眠的茶，但也要根据自己的身体状况和喜好来选择。