红茶提神还是助眠

茶既可以提神，也可以助眠，具体取决于饮用的时间和量。如果在白天适量饮用，红茶可以提神、增加注意力和精力，有助于提高工作效率；如果在晚上适量饮用，则可以放松身心，促进睡眠。但是，过量饮用红茶会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过多，反而会影响睡眠质量。