失眠用什么泡茶喝最好

眠可以选择一些具有镇静作用的茶，比如：
1. 熏衣草茶：熏衣草有助于放松身心，缓解焦虑和压力，有助于入眠。
2. 金银花茶：金银花有清热解毒、安神的作用，可以缓解失眠。
3. 桑叶茶：桑叶含有丰富的维生素B1和维生素C，具有镇静作用，有助于调节神经系统，改善睡眠。
4. 菊花茶：菊花有清热解毒、镇静安神的作用，可以缓解失眠。
5. 玫瑰花茶：玫瑰花有镇静安神、调节情绪的作用，可以缓解失眠和焦虑。