眠可以泡一些有助于放松和促进睡眠的茶，例如：
1. 玫瑰花茶：具有镇静和放松作用，有助于缓解焦虑和压力。
2. 金银花茶：可以促进睡眠，缓解失眠、健忘、疲劳等症状。
3. 薰衣草茶：具有镇静和放松作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助入眠。
4. 桑叶茶：可以促进睡眠，缓解失眠、健忘、疲劳等症状。
5. 菊花茶：具有清热解毒、镇静安神的作用，可以促进睡眠。
需要注意的是，泡茶的时间不要过长，以免茶汤过于浓郁影响睡眠。同时，尽量不要在睡前饮用咖啡等刺(cì)激(jī)性饮料。
眠可以泡一些有助于放松和促进睡眠的茶，例如：
1. 玫瑰花茶：具有镇静和放松作用，有助于缓解焦虑和压力。
2. 金银花茶：可以促进睡眠，缓解失眠、健忘、疲劳等症状。
3. 薰衣草茶：具有镇静和放松作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助入眠。
4. 桑叶茶：可以促进睡眠，缓解失眠、健忘、疲劳等症状。
5. 菊花茶：具有清热解毒、镇静安神的作用，可以促进睡眠。
需要注意的是，泡茶的时间不要过长，以免茶汤过于浓郁影响睡眠。同时，尽量不要在睡前饮用咖啡等刺(cì)激(jī)性饮料。