睡眠不好喝什么茶

眠不好可以喝一些有助于放松和安(ān)眠(mián)的茶，比如：
1. 睡前花草茶：如洋甘菊、薰衣草、柠檬香茅等，具有放松神经、缓解焦虑的作用。
2. 枸杞茶：具有滋补肝肾、益精血、安神定志的作用，能够改善睡眠。
3. 桑叶茶：桑叶中含有丰富的天然褪黑素，有助于调节生物钟，改善睡眠质量。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花具有舒缓神经、缓解压力、促进睡眠的作用。
注意：每个人的体质和情况不同，选择适合自己的茶饮才是最重要的。同时，不要过量饮用茶饮，以免影响身体健康。