茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，可以帮助保护细胞免受自(zì)由(yóu)基的损伤。
2. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进脂肪分解和代谢，有助于减轻体重。
3. 改善心血管健康：绿茶中的茶多酚可以降低胆固醇和血压，有助于预防心血管疾病。
4. 改善大脑功能：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以增强大脑的认知功能和记忆力。
5. 预防癌症：绿茶中的茶多酚可以抑制肿瘤细胞的生长，有助于预防癌症。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶。
2. 口腔溃疡、胃溃疡、胃酸过多等胃肠道疾病患者不宜饮用绿茶。
3. 心脏(zāng)病(bìng)、高血压、贫血等病人不宜过量饮用绿茶。
4. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致头痛、失眠等不适症状。