红茶的功效与作用及禁忌

茶的功效和作用主要有以下几个方面：
1.提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力，增强思维能力。
2.防癌抗氧化：红茶中含有茶多酚等抗氧化物质，能够抵抗自(zì)由(yóu)基的侵害，有效预防癌症等慢性(xìng)病(bìng)。
3.降低血脂：红茶中的茶多酚和茶氨酸等成分，能够促进脂肪代谢，降低血脂，预防心脑血管疾病。
4.强化骨骼：红茶中的茶黄素等成分，能够促进钙的吸收，增强骨骼强度，预防骨质疏松。
红茶的禁忌主要有以下几个方面：
1.孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用红茶，以免影响胎儿和婴儿的健康。
2.患有胃病、溃疡、高血压、心脏(zāng)病(bìng)等疾病的人不宜饮用过多的红茶，以免引起不良反应。
3.红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致神经过度兴奋、失眠、心悸等不适症状，因此建议每天饮用不超过3杯。