茶的功效与作用包括：
1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，能够清除自(zì)由(yóu)基，延缓衰老。
2. 减肥：绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚能够促进脂肪代谢，增加基础代谢率，有助于减少体重。
3. 预防心脑血管疾病：绿茶中的茶多酚和儿茶素能够降低血脂、降低血压，预防心脑血管疾病。
4. 改善口臭：绿茶中的茶多酚和儿茶素能够抑制口腔细菌的生长，改善口臭。
5. 改善皮肤：绿茶中的茶多酚和儿茶素能够抑制黑色素的生成，减少色斑，改善皮肤。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用绿茶，以免影响胎儿和婴儿的健康。
2. 患有胃肠道溃疡、胃炎、消化不良等疾病的人不宜饮用过多的绿茶，以免刺(cì)激(jī)胃肠道。
3. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适症状，应适量饮用。
绿茶的功效与作用及禁忌
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