茶叶吃了有什么好处和坏处

叶有很多好处，例如：
1. 改善心情：茶叶中含有茶多酚等成分，能够缓解压力和焦虑，提高心情。
2. 促进消化：茶叶中的多酚类物质和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)有助于促进胃肠蠕动，促进消化。
3. 抗氧化：茶叶中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化。
4. 降低血压：茶叶中的多酚物质可以帮助降低血压，预防高血压等心血管疾病。
但是，如果过量饮用茶叶也会有一些坏处，例如：
1. 容易引起失眠：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。
2. 会影响吸收营养：茶叶中的茶多酚和鞣酸会影响食物中的铁吸收。
3. 可能会导致脱水：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚有利尿作用，过量饮用会导致脱水。
因此，适量饮用茶叶有益健康，但是要注意控制饮用量，避免过量。