米茶是一种传统的日(rì)本(běn)茶，它的功效和作用包括以下几个方面：
1. 降低血糖：玄米茶中含有丰富的纤维素和维生素B族，可以促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌，降低血糖水平，对糖尿病患者有一定的帮助。
2. 抗氧化：玄米茶中含有丰富的多酚类和维生素E，具有很强的抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害，防止衰老和疾病的发生。
3. 增强免疫力：玄米茶中含有丰富的维生素C和多酚类，可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
4. 降低胆固醇：玄米茶中含有丰富的纤维素和维生素B族，可以降低血液中的胆固醇水平，对预防心血管疾病有一定的帮助。
5. 缓解焦虑：玄米茶中含有丰富的谷氨酸和茶氨酸，可以缓解焦虑和压力，帮助人们放松心情，提高精神状态。
总之，玄米茶是一种非常健康和营养的茶饮品，具有多种功效和作用，可以对人们的健康产生积极的影响。
玄米茶的功效与作用
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