晚上几点睡觉最健康

上10点到11点之间睡觉最健康。这是因为人(rén)体(tǐ)的生理时钟与太阳的日出日落节律相同，晚上10点到11点之间是人(rén)体(tǐ)自然睡眠的最(zuì)佳(jiā)时间段。此外，睡眠时间应该保持稳定，每天都应该在同一时间入睡和起床，以维护良好的生物钟。