每天喝茶的好处和坏处

茶的好处是可以提神醒脑、舒缓压力、促进新陈代谢、保护心脏血管、预防癌症等。但是过量饮茶会导致失眠、心悸、口干、头晕等不适症状，同时茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱也会对身体产生一定的负担。因此，适量饮茶才能发挥其益处，一般建议每天饮茶不超过3-4杯。另外，有些人对茶叶过敏，也需要注意避免饮用。