茶的功效与作用包括：
1. 提高免疫力：绿茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以增强人(rén)体(tǐ)的免疫力，预防疾病。
2. 降低血脂、降低血压：绿茶中的茶多酚和儿茶素可以降低血脂和血压，预防心血管疾病。
3. 抗氧化：绿茶中的茶多酚和儿茶素具有很强的抗氧化作用，可以抵抗自(zì)由(yóu)基的侵害，延缓衰老。
4. 减肥瘦身：绿茶中的茶多酚和儿茶素可以促进脂肪的代谢，加速燃烧脂肪，达到减肥的效果。
5. 镇静、安神：绿茶中含有茶氨酸和儿茶素等成分，具有镇静、安神的作用，有助于缓解焦虑和紧张情绪。
绿茶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多的绿茶。
2. 患有消化系统疾病的人，如胃炎、溃疡等，应少量饮用或避免饮用绿茶。
3. 患有贫血、低血压、心脏(zāng)病(bìng)等疾病的人，应注意饮用绿茶的量。
4. 长期大量饮用绿茶，可能会使人(rén)体(tǐ)内的铁元素吸收不足，导致贫血。
5. 绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会引起失眠、心悸、头痛等不适症状。
绿茶的功效与作用及禁忌
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