茶有什么好处和作用

有以下好处和作用：
1. 提神醒脑：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人精神集中，提高注意力和反应能力。
2. 抗氧化作用：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，减少细胞损伤，预防癌症等疾病的发生。
3. 降低血脂：茶叶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分能够促进脂肪的分解和代谢，降低血脂，预防心血管疾病。
4. 帮助消化：茶叶中的茶碱和茶多酚有助于促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，缓解消化不良等问题。
5. 保护口腔：茶叶中的茶多酚和氟化物有助于抑制口腔细菌的生长，预防龋齿和口臭。
总之，适量饮茶对身体有益，但也要注意不要过量，否则可能会对身体造成负面影响。