心脏不好怎么调理

脏不好需要综合调理，包括以下方面：
1. 科学饮食：少吃高脂肪、高盐、高糖食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素和维生素的食物。
2. 适度运(yùn)动(dòng)：根据自身情况，选择适合的运(yùn)动(dòng)方式和强度，如散步、慢跑、游泳等，每周运(yùn)动(dòng)3-5次，每次30分钟以上。
3. 控制体重：保持适当的体重，避免过重或过轻，减轻心脏负担。
4. 戒烟限酒：戒烟限酒可以减少心脏(zāng)病(bìng)的发病率和死亡率。
5. 控制血压：高血压是心脏(zāng)病(bìng)的主要危险因素之一，要保持正常的血压水平。
6. 控制血脂：高血脂是心脏(zāng)病(bìng)的另一重要危险因素，要控制血脂水平，如减少饱和脂肪酸的摄入。
7. 心理调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大。
总之，心脏不好需要综合调理，注意生活方式和饮食习惯，定期体(tǐ)检(jiǎn)，遵医嘱用药，保持心情愉快，才能使心脏健康。