上喝茶叶会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入过多，影响睡眠。建议在晚上避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，可以选择喝一些无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的草本茶或者热牛奶等有助于睡眠的饮品。如果已经喝了茶叶导致难以入眠，可以尝试进行放松的活动，如深呼吸、冥想或者阅读等，帮助放松身心，促进睡眠。
晚上喝茶叶睡不着咋办
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上喝茶叶会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入过多，影响睡眠。建议在晚上避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，可以选择喝一些无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的草本茶或者热牛奶等有助于睡眠的饮品。如果已经喝了茶叶导致难以入眠，可以尝试进行放松的活动，如深呼吸、冥想或者阅读等，帮助放松身心，促进睡眠。
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