每天什么时间喝茶养生

茶的时间因人而异，一般建议在早晨、午后或晚间饭后饮用。早晨可以帮助清洁口腔，起到提神醒脑的作用；午后可以帮助消化，缓解疲劳；晚间则可以帮助放松身心，促进睡眠。但需要注意的是，晚上饮用茶应选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)、不会刺(cì)激(jī)神经的茶叶，避免影响睡眠质量。