晚上睡前喝蜂蜜水有什么好处

上睡前喝蜂蜜水有以下好处：
1. 促进睡眠：蜂蜜中含有的天然糖分可促进脑内色氨酸的合成，增加血清素的分泌，从而放松身心，促进睡眠。
2. 缓解咳嗽：蜂蜜中含有抗菌和抗炎成分，可以缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。
3. 保护肝脏：蜂蜜中含有多种抗氧化物质，可以保护肝脏免受自(zì)由(yóu)基的损伤。
4. 改善肠道健康：蜂蜜中含有益生菌，可以促进肠道菌群平衡，改善肠道健康。
5. 提供能量：蜂蜜中含有多种营养物质，如葡萄糖、果糖等，可以提供身体所需的能量。