长期喝牛奶

牛奶有很多好处，例如提供钙质、蛋白质和维生素D等营养物质，有助于骨骼健康、牙齿健康和免疫系统健康。但是，如果你有乳糖不耐受或乳蛋白过敏等问题，就需要限制或避免喝牛奶。另外，过度喝牛奶可能会增加患上某些疾病的风险，如心血管疾病和乳腺癌等，因此建议适量饮用。