晚上适合喝什么茶

上适合喝一些有助于放松的茶，比如柠檬香草茶、薰衣草茶、洛神花茶、菊花茶、迷迭香茶、柿子茶等。这些茶不仅具有放松和安神的作用，还有助于消化和促进睡眠。同时，建议晚上喝茶的时间不要过晚，以免影响睡眠质量。