天喝茶的讲究包括以下几点：
1. 早上喝茶：早上空腹喝一杯清茶可以起到清热解毒、提神醒脑的作用。
2. 上午喝茶：上午喝一杯绿茶可以帮助消除疲劳、提高注意力和思维能力。
3. 中午喝茶：中午喝一杯红茶可以提供能量和营养，促进消化吸收。
4. 下午喝茶：下午喝一杯花草茶或果茶可以缓解压力、放松身心。
5. 晚上喝茶：晚上喝一杯轻柔的茶，如菊花茶或柠檬草茶，可以帮助入眠、舒缓情绪。
6. 注意水质：茶叶的品质和口感与水质有很大关系，因此选择优质的水来冲泡茶叶是很重要的。
7. 注意温度：不同种类的茶叶需要不同的温度来冲泡，过高或过低的温度都会影响茶叶的口感和营养成分。
8. 注意品质：选择质量好的茶叶，可以保证茶的口感和营养成分的完整性。