饮茶的好处和坏处

茶的好处：
1. 茶叶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，具有抗氧化、抗衰老的作用。
2. 茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉性和注意力。
3. 茶叶中的茶多酚有助于降低血脂、降低血压、预防心血管疾病。
4. 茶叶中的茶多酚还具有抗菌、消炎、抗病毒的作用。
饮茶的坏处：
1. 饮茶过量会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱过量，引起心悸、失眠等不适症状。
2. 长期饮用浓茶会刺(cì)激(jī)胃肠道，引起消化不良、腹泻等问题。
3. 一些人对茶叶中的儿茶素过敏，会引起过敏反应。
4. 饮茶的时间和方式不当，会影响营养吸收和健康状况。比如饭前饮茶会稀释胃液，影响消化，饮茶过烫会损伤口腔黏膜。