长期喝茶的好处和坏处

期喝茶的好处包括：
1. 提高免疫力：茶叶中的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防疾病。
2. 降低血压：茶叶中的茶碱和儿茶素等物质可以扩张血管，降低血压。
3. 减轻压力：喝茶可以缓解紧张和焦虑，放松身心。
4. 保护心脏：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
5. 帮助消化：茶叶中的茶碱和儿茶素等物质可以促进胃肠蠕动，促进消化。
6. 预防口腔疾病：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质可以杀菌抑菌，预防口腔疾病。
长期喝茶的坏处包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，长期大量饮用可能会导致神经系统过度刺(cì)激(jī)，引起失眠、焦虑等症状。
2. 伤胃：茶叶中的茶碱和儿茶素等物质可以促进胃肠蠕动，但过量饮用会刺(cì)激(jī)胃黏膜，引起胃痛、胃酸过多等问题。
3. 影响吸收：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质可以抑制铁、钙等矿物质的吸收，长期大量饮用可能会引发贫血、骨质疏松等问题。
4. 加重负担：茶叶中的茶碱和儿茶素等物质可以刺(cì)激(jī)心脏，长期大量饮用可能会加重心脏负担，引起心悸、心动过速等问题。
综上所述，长期适量饮茶对身体有益，但过量饮用可能会有一些不良影响。建议每天饮用2-3杯即可。