喝茶睡不着怎么处理

以尝试选择一些有助于放松身心的茶，如柠檬香草茶、熏衣草茶、迷迭香茶等。此外，也可以尝试在睡前放松身心，如泡个热水澡、听些轻柔的音乐、做些简单的呼吸练习等。另外，避免在睡前过度饮水，以免频繁起夜影响睡眠。如果以上方法都无效，建议咨询医生或专业的睡眠治疗师。