茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人兴奋、精神亢(kàng)奋(fèn)，影响睡眠。此外，茶叶中含有多酚类物质，也具有一定的兴奋作用，因此喝茶过多或喝茶时间过晚都有可能导致睡眠质量下降。建议在晚上减少饮茶量或选择无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类，例如花草茶或纯茶叶果茶等。
喝茶为什么睡不着
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茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人兴奋、精神亢(kàng)奋(fèn)，影响睡眠。此外，茶叶中含有多酚类物质，也具有一定的兴奋作用，因此喝茶过多或喝茶时间过晚都有可能导致睡眠质量下降。建议在晚上减少饮茶量或选择无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶类，例如花草茶或纯茶叶果茶等。
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