红茶的功效与副作用

茶的功效包括：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高警觉度和注意力。
2. 抗氧化：红茶中含有丰富的茶多酚，能够抗氧化，预防衰老和疾病。
3. 降低血脂：红茶中的茶多酚能够降低血脂，有助于预防心血管疾病。
4. 促进消化：红茶中的茶鞣酸能够促进消化，缓解胃部不适。
红茶的副作用包括：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量：摄入过多的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会导致心跳加快、失眠、头痛等不适症状。
2. 茶碱过量：摄入过多的茶碱会导致心跳加快、失眠、头晕等不适症状。
3. 酸性过高：红茶属于酸性饮品，过量饮用会导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。
4. 铁吸收不良：红茶中的茶鞣酸会与铁离子结合，影响铁的吸收，容易引起贫血。