过敏体质怎么调理

敏体质的调理需要综合考虑多方面因素，包括饮食、生活习惯、环境等方面。以下是一些调理建议：
1. 饮食上，避免食用过敏原食物，如花生、虾、蟹、鸡蛋等，同时增加富含维生素C、E、锌和硒等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果、鱼类等。
2. 生活习惯上，保持充足的睡眠、规律的作息和适度的运(yùn)动(dòng)，减少精神压力和焦虑情绪，保持心情愉悦。
3. 环境上，避免接触过敏原物质，如花粉、尘螨等，保持室内通风干燥，定期清洁和更换床上用品、窗帘等。
4. 可以适当服用一些中药调理，如黄芩、连翘、板蓝根等具有清热解毒、抗过敏作用的中药。
需要注意的是，过敏体质的调理需要长期坚持，同时也需要根据个人情况进行个体化的调理方案。如果症状严重，建议及时就医。