吃瓜子有什么好处

瓜子可以帮助缓解焦虑和压力，促进消化和排便，提供能量和营养素，如蛋白质、脂肪和纤维素。此外，瓜子还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、镁和锌，对身体健康有益。但是，过量食用瓜子可能会导致肠胃不适和消化问题，因此应适量食用。