晚上适合喝什么茶

上适合喝一些有助于放松身心的茶，比如绿茶、白茶、花草茶、柠檬草茶、薄荷茶、菊花茶等。这些茶都具有一定的镇静作用，能够帮助人们放松身心，睡眠更加舒适。同时，晚上不建议喝浓度过高的茶，以免影响睡眠质量。