喝红茶好还是喝绿茶好

要看个人口味和需求。一般来说，红茶因为发酵程度较高，茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚含量较高，有提神醒脑的效果，适合早上或下午饮用。绿茶则是没有经过发酵，茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚含量相对较低，但富含抗氧化物质，有助于保健和防病，适合随时饮用。所以，具体选择茶叶种类还需要根据自己的需求和口味来决定。