喝绿茶的好处与坏处

绿茶的好处包括：
1. 提高免疫力：绿茶含有丰富的抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素等，可以帮助提高免疫力，预防感染和疾病。
2. 促进消化：绿茶中的茶多酚可以促进肠道蠕动，增加胃肠道蠕动，帮助消化。
3. 降低血脂：绿茶中的茶多酚可以降低血脂，减少动脉硬化的风险。
4. 帮助减肥：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，帮助减肥。
5. 改善口臭：绿茶中的茶多酚可以杀菌消炎，改善口臭。
喝绿茶的坏处包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过度饮用可能会导致心悸、失眠等不适。
2. 对胃肠刺(cì)激(jī)：绿茶中的茶多酚对胃肠道有一定的刺(cì)激(jī)作用，过度饮用可能会导致胃肠不适。
3. 影响吸收：绿茶中的茶多酚可能会影响铁的吸收，过度饮用可能会导致缺铁性贫血。
总的来说，适量饮用绿茶有益健康，但过度饮用可能会产生一些副作用。建议每天饮用不超过3杯。