沏泡茶的动作要求是

茶叶放入茶壶或茶杯中，加入适量的热水，等待一定时间后倒出茶汤，可以根据个人喜好调整泡茶时间和水温。在倒茶时要注意姿势和力度，避免烫伤自己或溅出茶汤。同时也要注意保持茶具的清洁和卫生。