常喝茶的好处包括：
1. 抗氧化：茶叶中含有丰富的抗氧化剂，有助于预防癌症、心血管疾病和衰老等疾病。
2. 促进消化：茶叶中的茶多酚可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
3. 改善口气：茶叶中的茶碱可以杀死口腔中的细菌，改善口气。
4. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高注意力和警觉性。
5. 降低血糖：茶叶中的多酚类物质可以降低血糖，对糖尿病患者有益。
经常喝茶的坏处包括：
1. 导致失眠：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致失眠。
2. 增加尿(niào)频(pín)：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱会刺(cì)激(jī)膀(páng)胱(guāng)，增加尿(niào)频(pín)。
3. 降低铁吸收：茶叶中的茶鞣酸会与铁离子结合，影响铁的吸收。
4. 损伤牙齿：茶叶中的酸性物质会损伤牙齿，导致牙齿变黄和脱落。
5. 导致心悸：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)心脏，导致心悸和心跳加快。
经常喝茶的好处和坏处
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