茶喝多了失眠怎么办

果茶喝多了导致失眠，可以尝试以下方法缓解：
1. 控制饮茶量，不要过量饮用。
2. 避免在晚上饮用茶，尤其是浓茶。
3. 在睡前数小时停止饮用茶。
4. 尝试其他放松方法，如冥想、深呼吸等。
5. 如果失眠问题持续存在，建议咨询医生或专业医师的建议。