茶的功效因花种不同而异，一般来说，花茶有以下几种功效：
1. 抗氧化：许多花类含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减缓身体老化。
2. 改善睡眠：某些花类具有镇静作用，可以帮助人们入睡。
3. 缓解压力：某些花类具有镇静作用，可以帮助减轻压力和焦虑。
4. 促进消化：某些花类可以帮助消化，缓解胃部不适。
5. 清热解毒：某些花类可以清热解毒，有助于预防感冒和其他疾病。
花茶的搭配也需要注意，以下是一些常见的花茶搭配：
1. 玫瑰花茶和菊花茶：这两种花茶都具有镇静作用，可以帮助人们放松和入眠。
2. 金银花茶和薄荷茶：这两种花茶都可以帮助消化，缓解胃部不适。
3. 茉莉花茶和绿茶：这两种茶都含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减缓身体老化。
4. 红枣花茶和桂花茶：这两种花茶都具有补血的作用，可以帮助提高身体免疫力。