花生对身体有什么好处

生含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、维生素E、B族维生素、矿物质等，有以下好处：
1. 有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
2. 有助于控制血糖，预防糖尿病。
3. 有助于增强免疫力，预防感染。
4. 有助于促进肠道健康，预防便秘。
5. 有助于维护神经系统健康，预防老年痴呆。
6. 有助于提供能量，增强体力和耐力。
但花生也含有高热量和脂肪，过量食用可能会导致肥胖和其他健康问题。因此，适量食用花生是最好的选择。