经常吃玉米有什么好处

常吃玉米可以带来以下好处：
1. 提供营养：玉米富含维生素B、维生素C、维生素E和膳食纤维等营养成分，能够提供人(rén)体(tǐ)所需的多种营养。
2. 促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。
3. 保护心脏：玉米中的黄酮类化合物和维生素E等成分能够保护心脏，降低血脂，预防心血管疾病。
4. 增强免疫力：玉米中的维生素C和黄酮类化合物等成分具有抗氧化作用，能够增强免疫力，预防感染和疾病。
5. 改善视力：玉米中含有丰富的胡萝卜素，能够改善视力，预防眼部疾病。