白茶和红茶哪个影响睡眠合集

般来说，红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，而咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种刺(cì)激(jī)性物质，会影响睡眠质量，因此红茶可能会影响睡眠。而白茶相对较少含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，因此对睡眠的影响可能相对较小。不过，不同人对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的敏(mǐn)感(gǎn)度不同，也有可能个体差异较大。建议在晚上尽量少饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，以保证良好的睡眠。